郵便受けに入っていたメール便のパッケージを見てドッキリしました。



上石原にある有名なショップとは関係がなくスポーツ用品店の名前ですが
なんとなく親しみを感じてしまいますヽ(^o^)丿

訳があり購入しました。
試すつもりなので一番安くて含有量の多いものを選びました。



サプリメントに頼るのはよくないとは思いますが、、、

ネイサンのザックで＃７５９の日本仕様４９０１ＮＧです。

中程度(２０Ｌ)の容量のものが必要になり購入しました。

腰部分の両サイドにはボトルホルダーが装備されていて取り出しが簡単そうです。

７００ｃｃが２本でこれで足りない場合はハイドレーションパックにも対応しているので
真夏でもこのバッグ一つで大丈夫でしょう。


背面は緩いカーブを描いているので体にとてもフィットしそうです。


＃７５９は記録の数字だそうです。


タグの写真ではドラム缶のようになっているので
うまく詰めれば想像以上に中身は入りそうです。

また上空に寒気が入り大気の状態が不安定になっています。
昨日は大丈夫だったのですが今日は午後３時頃、激しい雷雨になりました。

夜、天気予報で雨雲の動きを見てもう大丈夫だと思って出かけたら
再びの強い雨にやられました(+o+)
そういえば外に出る時に空気がひんやりしていましたっけ、、、



表題ですがタウンユース的なシューズで失敗したかも知れません。

アメリカで企画されたので日本人には不向きなのかも、、
詳細は、、

ＧＰＳ機能付き腕時計の新発売キャンペーン(もれなく当選)に応募して届きました。



簡易的にはなりますがレインポンチョです。
封筒サイズに納まっているのでかさばらず
真冬の時や山岳の天気の急変の時などに役に立ちそうです。



今週はいよいよ久しぶりのコンディショニングに入ります。

太陽光発電を取り付けてから3年が過ぎメンテナンスを受けました。
施工をしてもらった会社が無料で行っているもので太陽光パネルの清掃からシステム全体のチェック、
そしてさらに別の会社の施工のエコキュートのメンテナンスと水抜きも無料でやっていただきました。
太陽光発電はやりっ放しの会社が多く問題も多いと聞く中で
とても良心的な会社にやっていただいて良かったです。


メンテナンスの日という事で久しぶりの家に居なくてはならない絶好の休養日、
身体の方もメンテナンスの一日となりました。



棒茶を飲みながらのんびりと過ごし、夕方には嬉しいいただきものも届いて
ゆっくりとした平穏な休日を過ごせました。

電車の中の広告をみて興味が湧きそのまま電車の中で註文しました。

私が帰宅するよりも早く届いていてつくづく便利な世の中になったものです。


簡単に冒頭の文を説明しますと
人類の祖先が出現してから十数万年が過ぎますが三食満腹に食べられるようになったのは
ここ100年程度の事で元来飢餓との戦いで人類は進化を遂げてきて
飢餓の状態の時こそ体の細胞が活性化し健康になれるという事らしいです。
この先は、、興味のある人は本を購入しましょう。

これと似たような事が運動生理学からみた最近発売されたスポーツ関係誌にも書かれていました。

人類の歴史からみると満腹の時には狩猟をする必要が無く休むべき状態、
空腹時こそ動くべき状態に我々の身体になり最大限のパフォーマンスを発揮できるようになるそうです。

体内の細胞は酵素と常在菌が活性化することで機能が向上し
この活性化させるためには空腹状態になる事が不可欠なのでそうです。

これはやはり人類の進化の過程で身につけてきた生きるための力で
現代の飽食化社会には人間の身体はうまく適応出来ないらしいです。

お腹が減ると力が出ないような気はするのですが
これは血糖値をうまくコントロールできないためらしいですが、、、

抹茶のケーキです。



昨日のみの限定という事で買って来たらしいのですが
昨晩は遅い時間になってから聞いたので食べる気にならずに今夜になってしまいました。

バタークリーム系のケーキでチョコレートコーティングの表面に
金粉が振ってあるのがワンポイントでしょうか。

ツータイムズユーの大型ザックです。



背負えるザックで大容量のものを探してみたところ
ウエアと同じ２ＸＵのものが売られていたのでおそろいで購入しました。


下部が防水仕様になっていて
濡れたウエアやシューズをそのまま入れられるのはとても便利そうです。

先日、活躍したのですが靴だけだとつぶれてしまうのが難点でしょうか、、


ポケット類が全部で外側に７個、内側に3個あり収納はとても便利です。
上部のポケットはイヤホンコード取り出し穴が開いておりiPodなどの収納が可能です。



ウエストのサポートベルトは取り外しが可能で
単体でウエストポーチとしても使用可能です。


通常の旅行なら2泊3日程度までは充分使用できる大きさですが
目いっぱいに詰め込むと大量に入り重くなりすぎるので注意が必要かも知れません。

ジッパーがＹＫＫとかの日本製ではないので
開け閉めがあまりスムーズにいかないのですがそれ以外はしっかりとした作りになっています。

帰りの別所線に乗っている時に乗務員さんが楽譜を配っていました。
皆さんで歌って下さいとの事、

しばらくするとその乗務員さんがハーモニカを吹き始めて
乗客の皆さんが楽譜を見ながらハーモニカに合わせて歌を歌い出しました。


楽曲は「ふるさと」など誰もが知っている歌でした。


後になってから知ったのですがハーモニカを吹いていたのは乗務員ではなくて上田駅の駅長さんで
「ハーモニカ駅長」で有名な方だそうです。

翌日、上田駅でオリジナルのおみやげを買って帰りました(^^)v



ミニハーモニカのペンダント！
1オクターブだけですがきちんと吹く事が出来ます。


裏面にはこのハーモニカで吹ける楽譜が付属していました。

曇り空でしたがいつもとは違う少しセピア色に見えたのは日食のせいだったのかも知れません。

金環日食は雲の流れがあり隙間からうまく観る事ができました！
日食グラスで見える太陽はテレビで見るように大きくはなく小さくてややオレンジがかって見えました。
(それはそうです、普通見る太陽も眩しいですがそんになには大きくは見えませんので)
完全なる真円の輝く美しさは一瞬でしたがしっかりと脳裏に焼き付いています。

ただ写真にはうまく納められずに残念です。

日食グラスを通して撮影。露出などを調整してもダメでした。


少し前の部分日食の時でしたらうまい具合に雲に隠れて肉眼でも確認できましたので
その時にシャッターを切り撮影できました。

金環日食の時間(7時37分頃)はレンズを棒で覆い撮影しましたが
やはり半分しか写っていませんでした、、


レンズを覆わないと全然写りません↓



木漏れ日のリングは重複になりますが、、

市内から山の方へ路線バスで50分、
高原へ行ってきました。


とても涼しくまだ桜の花が咲いていました。


ここから標高２２０７Ｍの根子岳へ



山頂から少し下った北側稜線には雪が残っていました。

別所線というローカル線に乗ってきました。


わずか十五駅しかない地方色豊かな路線ですが
別所温泉へお客を運ぶ歴史のある鉄道です。




終点の別所温泉駅はとてもレトロな駅舎です。



レトロなだけではなく近代的な日帰り温泉施設も賑わっていました。

硫黄の香りがするとても効能がありそうな温泉でした。


今日は別所温泉ではなくて市内に戻って一泊です。

朝、起きた時の熱は37℃まで下がり仕事に出かける時には37.6℃になっていましたが
朝食を食べたので体温が上がったものと判断して普通に仕事をして一日を終えました。

夜遅くになり明日の支度などをしているうちに少し疲れというかだるさを感じたので
熱を測ってみると、再び熱が少し上がっていました。

そういえば脇の下が少し痛い気がして本調子ではないみたいです。

やはり仕事から帰って来た後は安静にしていれば良かったのかも知れません。
これから明日の電車の時刻を調べて明日の朝の目覚ましの時間をセットなくては・・・

昨晩、深夜からのどの具合が悪くなり辛い夢ばかり朝まで見続けました。
数日前から目のかゆみとくしゃみが出ていたのでブタクサの花粉かと思っていたのですが、、
娘の風邪がうつったみたいです。
微熱から始まり咳き・くしゃみがひどくなるみたいです。

仕事をしている時、妙に身体がだるく家に帰ってすぐに熱を測ると微熱がありました。




食欲もあるのでとりあえず大丈夫だろうとのんびり構えていたのですが、、
少し変な目眩が出始めもう一度熱を測ったら38.3℃・・・

体温計を見ただけで一気に具合が悪くなりました(*_*;


娘は今日学校を早退したそうです。
明日の仕事を休むわけにはいかないので朝までにはなんとか治さなくては、、、

早いもので５月も既に半ばを過ぎています。

うららかだった春の日差しも夏の強さに変わってきたようです。

今日は最高気温も27度まで上がり日中は半袖が必要になるほどでした。

日の入りも今日は18時40分でまだ明るさの残る市民薄明は19時09分となっています。



寒い間９％台だった体脂肪率も
今日測ってみたら８．５％になっていました。



体重はそれほど変わりは無いので
暑くなるとともに脂肪の衣が段々と薄くなって行くみたいです。

パン教室のレッスンの作品です。

今回も先生にお手伝いしていただいたのできれいにに焼き上がりました。
コーンミールがばらついているのはご愛敬でしょうか。

6個のうちの最後の2個を今日、エッグマフィンとベーコンマフィンにしました。



そしていよいよ食パンを作ったのですが
先生の指導の賜物かこちらもうまく焼き上がりました(*^^)v



こちらはプレーンにバターを付けて食べるのが一番おいしかったのですが
見映えがするピザトーストにして写真に残しました。

一週間後に迫り数年前に購入した日食グラスを引っ張り出してきました。



いつの事だったのかと思って日記を調べてみると2009年7月22日だったみたいで
このメガネの事は前日の21日の日記に書いてありました。


2009年の7月22日は天気が思わしくなくこのメガネの出番は無かったのですが
来週こそ使えると良いですね。
今日の夕方の天気予報では６：４でくもりの予報だそうで少し心配です。

先週に続いてまた頂いてしまいました。

今回は加工済み！の三ツ星クラスのものでした。

そのままおさしみにしていただいてみました。



なんとも柔かくやさしい味がしました。

天気予報も良さそうなのでバイクで出かけて来ました。


まだ咲き始めたばかりなのでお客はほとんどいませんでした。



周辺はのどかな風景が広がりローカル線の無人駅などにも立ち寄って来ました。




行き帰りはもちろん新東名でした。




コンシェルジェがいるＳＡとは親切です。



小型車スペースはどこも満車でしたが大型車の方ならなんとか、、、


走った距離は５００ｋｍ超え、、
バイクなら時間にたっぷりと余裕があり午後からはまた別の有意義な過ごしかたを・・・

夜は久しぶりのシャンパン会。

マグナムボトルは初めての挑戦です。

白木のケースだけでも高そうですね。



三つの有意義な事が出来てとても贅沢に過ごせた一日でした。

上空に寒気が入って来ている影響か、夕方から風が吹いていました。

空気が澄んで夕暮れ空がきれいな色に染まり金星も一段と明るく輝いていました。

不思議なデザイン柄を見てどんな味がするのだろうか？と購入してみました。



D-ﾘﾎﾞｰｽ＋L-ｱﾙｷﾞﾆﾝ＋高麗人参＋L-ｶﾙﾁﾆﾝなどを配合したエナジードリンクらしいです。
２００円とやや値段が高めのプレミアム飲料みたいです。

グリーンのパッケージは高カロリーのパワーチャージ系、
オレンジのパッケージは運動中でも飲みやすいように
果汁ベースになっているみたいです(通常カロリー)


グリーンの方を飲んでみましたが酸味の利いたレッドブルという感じでしょうか、、

かすかに高麗人参の香りがしますがカフェインも強いので疲労回復というよりも
眠気覚ましに良いかも知れません。

突然の雨には注意と昨日から天気予報では注意を促していたのですが、、
夕方になってもほとんど雨が降らなかったので油断してしまいました。

午後８時頃に降り出した雨はあっという間に強くなり家までの数分間でずぶ濡れになってしまいました。

３日の時の雨濡れで慣れてしまったのか、半分あきらめ気分でシャワーのように浴びながら帰り着きました。

いつ購入したのか忘れるくらいのかなり前からパッケージのまま
ＰＣの傍に置いてあったマウスに交換しました。


長い間、大型のコードレスマウスを使っていたのですが
ウインドウズの胆でもある右クリックの反応が著しく悪くなってしまいました。

マトリックス調のマウスなので１０年以上の使用期間になるのかも知れません。


新しいマウスに交換したらあまりの反応の良さに目からうろこが落ちる思いがしました。
レーザーという訳だからではないのでしょうけれど
右クリックはもちろんですが全てのレスポンスがとても良くなりました。



付属のＣＤのドライバをインストールすれば
いろいろなボタンをカスタマイズする事が出来て便利になります。



もっと早くに交換していれば良かったと今更ながらに少し後悔しています。

iPhoneのバンパータイプのケースです。



現在使っているバンパーケースの音量ボタンが
いつの間にか無くなっているのに気が付いて新しく購入しました。



iPhoneのケースはたくさんあるのですが
どれも厚みのあるものばかりでスリムに見えるのは少ないのですが
フラットバンパーという名前の通り平たくてすっきりして見えます。

本体よりバンパーの方が若干厚みがあるので
テーブルなどに置いても液晶面が触れる事はありません。



付属品は液晶保護フイルムが表と裏、クリヤーとグロスがそれぞれ２枚づつとクリーニング用クロスが一枚、
値段はiPhoneのケースとしては少々高めの３２８０円(税込)でした。
iPhoneのケースは１００円程度から売られていますので、、

大気の状態が不安定で午後３時過ぎに真っ暗になり
激しい雨が降り出し雷鳴も轟き出しました。

北関東では竜巻の被害も出たそうです。

個人的には昨日でなくて良かったというところですが
ＧＷ後半は雨が多くて残念な休日になってしまいました。


夜になるとひんやりとした空気になり
十六夜(いざよい)のお月さまが輝いていました。

すっきりと晴れわたった今日、王子の飛鳥山公園に行ってきました。
本籍を転出させるために北区役所に行った時に寄って以来行っていませんので
数十年ぶりになるかも知れません。


首都高速の中央環状線のトンネルが下を通過している以外は
地形には変化が無いと聞いていますが
昔はもっと視界が広く景色が良かった記憶があります。
もしかすると木々が育ってしまったためかも知れません。


こんなゴンドラが王子駅寄りに出来ていたのも全く知りませんでした。

営業間近のｽｶｲﾂﾘｰに行ってきました。



柵の中のテナントでは商品の陳列を行っている店舗もあり
開業に忙しそうに備えていました。





詳細は別のページに

昨日のドライレイヤーのフラッドラッシュですが
今日の雨では撥水自体が良く分かりませんでした。

とにかく上着も下着も区別が付かないくらいあっという間に濡れる雨なので
インナーの下がドライになっているかなどは判別しませんでした。

次は傘でも大丈夫という程度の雨の時に試してみようと思っています。

強い雨が降っています。
明日も雨になるそうなのでＧＷの後半は雨のスタートになりそうです。

明日が雨だと予想していたわけではないのですが
ちょうど都合よく今日届きました。

フラッドラッシュ・パワーメッシュ



透湿撥水のインナーで極細の撥水繊維をメッシュ構造とする事で汗の戻りを防ぎ
肌をドライに保ち汗冷えからの体力の消耗を防いでくれるそうです。

ノースリーブというのはあまり好きではないのですが、わずか５０ｇの軽量さと
夏の半袖シャツの下にも着れそうな事から選びました。



実際に着てみると皮膚をもう一枚被ったかのような着心地で
真夏でも暑さや蒸れを感じる事は無さそうなので夏の登山などにとても良さそうです。



雨に降られ続ける状況でも身体を濡らさずに済むそうなので
明日はとても重宝しそうです。


今夜は青椒肉絲風の鶏肉炒めで
いつもの水煮の竹の子とは全く違う少し贅沢な味わいでした。
ヽ(^o^)丿

早くも今年３枚目のカレンダーをめくりました。

残るは３枚、、季節がめぐるのは早いものです。



雨になりそうですが厚い上着はもう必要ありません。



今夜はやっぱり梅肉和えでした(*^^)v